Mage
Tänkte berätta lite om hur jag gör när jag tränar magen.
Först brukar jag börja med att göra 100 små, snabba situps.
Och efter det lägger jag mig på sidan, typ som i fosterställning och tränar magmusklerna på sidan. Och även där gör jag 100 st små, snabba situps på varje sida.
Efter det står jag i plankan och där försöker jag pressa mig själv så mycket som möjligt och hålla ut längre för varje gång. Sedan gör jag 100 situps igen fast jag har benen ovanför marken men dock inte så mycket och ryggen går aldrig ner i marken heller utan jag tar hjälp utav benen påvägen upp. Lite svårt att förklara utan bild eller video.
Sedan kan jag göra en del andra övningar också och brukar ibland köra magövningarna med vikter så att det blir extra jobbigt, då får man mer muskler. Eller vad man nu ska säga. Ett annat resultat än om man gör utan. För kroppen är ju van vid att bära sin egna kroppsvikt, men lägger du på ett par kilo så blir du mer "biffig/bitig" än om du bara gör övningar med kroppen då du blir mer slim/tightare och inte lika synliga muskler.
Såhär såg min mage ut för ca 2-3 månader sedan efter all träning med Linda. Sen tappade jag en del där någonstans påvägen men nu är jag på't igen! Det är en bra början iallafall!
Först brukar jag börja med att göra 100 små, snabba situps.
Och efter det lägger jag mig på sidan, typ som i fosterställning och tränar magmusklerna på sidan. Och även där gör jag 100 st små, snabba situps på varje sida.
Efter det står jag i plankan och där försöker jag pressa mig själv så mycket som möjligt och hålla ut längre för varje gång. Sedan gör jag 100 situps igen fast jag har benen ovanför marken men dock inte så mycket och ryggen går aldrig ner i marken heller utan jag tar hjälp utav benen påvägen upp. Lite svårt att förklara utan bild eller video.
Sedan kan jag göra en del andra övningar också och brukar ibland köra magövningarna med vikter så att det blir extra jobbigt, då får man mer muskler. Eller vad man nu ska säga. Ett annat resultat än om man gör utan. För kroppen är ju van vid att bära sin egna kroppsvikt, men lägger du på ett par kilo så blir du mer "biffig/bitig" än om du bara gör övningar med kroppen då du blir mer slim/tightare och inte lika synliga muskler.
Såhär såg min mage ut för ca 2-3 månader sedan efter all träning med Linda. Sen tappade jag en del där någonstans påvägen men nu är jag på't igen! Det är en bra början iallafall!