agneszielfeldt

yaaay, har äntligen kommit igång med träningen nu efter resan! Känns skönt! Igår så övertalade alekzandra mig att gå på ett pass som började 06.45. Och mycket riktigt så var vi där 06.45 och körde en halvtimmes spinning och en halvtimmes cx worx. Sedan fick vi använda bubbelpoolen...gratis. ;) För att instuktören tyckte att vi hade varit så duktiga som kom och tränade så tidigt.



Idag var det dags för ben! De övningar jag körde (förutom på maskinerna då) var baksida lår med hjälp av en pilatesboll, "sumoknäböj" där man står brett isär med benen och tårna och knäna ska peka utåt, och en övning där man tränar rumpan som jag dock inte vet vad den heter, men man ligger på mage och lyfter benen från marken, isär och ihop och repeterar det flera gånger. Sedan körde jag även trappmaskinen i 10 minuter och det var så jääävla jobbigt när man redan tränat ben i en timme. Körde även en övning där man ligger på rygg med benen ihop och lyfter upp höften. Skit bra för rumpan! Kan lägga ut bilder på övningarna någon annan gång!

...så ska jag träna 5 gånger i veckan. Jag ska inte dricka alkohol (förutom på nyår). Och inte äta något annat äckel. Då menar jag inga godispåsar, inga chipspåsar, bullar, chokladkakor och allt vad det kan vara. Och sedan bestämde jag mig även för att äta mindre kolhydrater, bara för att testa och se vad som kommer att hända om jag skippar kolhydraterna tillexempel till middagen eller till lunchen. Detta kommer att bli väääldigt kämpigt! Men hoppas att mamma och pappa hjälper mig lite på traven och inte köper hem vääärldens största chipspåse. Utan kanske världens största banan istället haha. Om jag lyckas hålla detta så lägger jag upp en bild på resultatet dagen innan thailand. Ska ta en idag också så att jag har något att jämföra med. Men nu måste jag sticka till gymmet! Mördarpass väntar idag!!


Kan andra så kan jag med!

Ja, rubriken säger väl det mesta. Jag är slut. Jag har inte varit såhär trött på lääänge. Och träningsvärken jag har idag ska vi inte ens prata om. Kan knappt gå i trappan. Och det har bara gått en dag. Tänk då hur det är imorgon...Fyyyyyy!!! Och jag ska åka iväg och köra thaiboxning om 2½ timme.
Gymmet med alekzandra gick iallafall bra. Men guuud så tungt det var. Jag brukar inte tyck att det är så jobbigt att träna armarna, inte lika jobbigt som benen iallafall, men denna gång. Klarade knappt av hälften som jag skulle göra. Knappt. Men jag gjorde det iallafall. Haha det hände en pinsam sak också! Börjar skratta så fort jag tänker på det. Jävla axelpress. Hahaha!
Vi båda kämpade sjukt mycket och jag är iallafall nöjd över det vi presterade idag. Imorgon blir det fan vila! Det behöver jag verkligen. Sen på torsdag är det thaiboxning igen och sen på fredag ska jag och alekzandra köra ett podypump pass som börjar kl 12. 
Guuud, jag ska bli så jävla fit!



Btw, jag har fått ganska många kommentarer om min rumpa idag. Haha? Typ...att den blivit stor. Aja, tack då antar jag? Eftersom att jag verkligen kämpar med min rumpa och tränar den varje gång jag är på gymmet.

Kl 09.00 var jag på gymmet i morse. Det gjorde knappt ont att ha på sig skorna faktiskt. Kanske för att dem är så mjuka och luftiga.
Aja, jag körde iallafall ben, rumpa och avslutade med lite rygg. Det var grymt skönt! Och intensivt blev det också. Har alltid bäst fokus och kör hårdast när jag tränar själv, för då har jag liksom ingen att prata med. Utan då är jag där ensam och då kör jag det jag ska och ingenting annat. Hur som helst, körde ungefär 4-5 olika övningar. Körde 4 x 25 på alla övningar.
Kändes riktigt ordentligen i rumpan på sista övningen. Kändes som om mina rumpmuskler skulle sprängas eller något! Men det var sååå värt det eftråt.
När jag körde rygg körde jagbara vanliga rygglyft (fast inte på golvet då utan på "maskinen" eller vad man nu ska kalla det) fast med 5 kg vikt. och där blev det dock, körde dock 5 x 20 på den.
Sedan blev det såklart lite stretching på det. Jag tror jag ska försöka pallra mig till gymmet imorgon bitti igen och kanske simma ett par längder och/eller köra mage och armar. We'll see...

Förra sommaren.

Jag och Johanna åkte till gymmet så att vi var där ungefär 11.15 så visade det sig att det öppnade 13.00. Jävla sommartider...
Aja, vi drog till Castello och åt lunch i väntan på att det skulle öppna. Kl 13.30 var vi på gymmet och så körde jag mina 45 minuter på löpbandet som jag hade lovat mig själv att göra.
Jag gick i snabbt tempo (7km/h) i tio minuter sen sprang jag i tio minuter (11km/h) och sen gick jag i tio igen och sprang tio igen och sen gick jag fem till. Brukar köra så eftersom att det känns jobbigare och jag svettas mer då. Sammanlagt blev det lite mer än 6 km. Det var sjuuuukt jobbigt! Speciellt när jag gick i uppförsbacke.

                                                
Sedan försökte jag köra lite ben men det gick inte då jag knappt kunde gå på mina ben eftersom dem var helt slut.
Men jag körde lite mage och biceps. Ska tillbaka till gymmet imorgon och då fokuserar jag nog mer på styrkan än på konditionen. Och om 10 dagar börjar thaiboxningen! ÄR SJUKT TAGGAD!

Igår var jag och tränade och då låg fokus på benen och ryggen. Vet inte varför men jag har på något konstigt vänster gått från att hata att träna ben till att ÄLSKA det. Iallafall på gymmet.

Idag tränade jag med johanna och då körde jag mest armar och mage. Så mycket roligare att träna med lite sällskap så man kan pusha varandra! Okej, lite ben blev det också också, trots min träningsvärk hehe.
Är verkligen så himla taggad på det här nu! Att få en riktigt snygg och muskulös kropp som jag alltid velat ha. Längtar tills om ca två veckor då thaiboxningen kör igång igen!