Ben
Kl 09.00 var jag på gymmet i morse. Det gjorde knappt ont att ha på sig skorna faktiskt. Kanske för att dem är så mjuka och luftiga.
Aja, jag körde iallafall ben, rumpa och avslutade med lite rygg. Det var grymt skönt! Och intensivt blev det också. Har alltid bäst fokus och kör hårdast när jag tränar själv, för då har jag liksom ingen att prata med. Utan då är jag där ensam och då kör jag det jag ska och ingenting annat. Hur som helst, körde ungefär 4-5 olika övningar. Körde 4 x 25 på alla övningar.
Kändes riktigt ordentligen i rumpan på sista övningen. Kändes som om mina rumpmuskler skulle sprängas eller något! Men det var sååå värt det eftråt.
När jag körde rygg körde jagbara vanliga rygglyft (fast inte på golvet då utan på "maskinen" eller vad man nu ska kalla det) fast med 5 kg vikt. och där blev det dock, körde dock 5 x 20 på den.
Sedan blev det såklart lite stretching på det. Jag tror jag ska försöka pallra mig till gymmet imorgon bitti igen och kanske simma ett par längder och/eller köra mage och armar. We'll see...
Förra sommaren.
Aja, jag körde iallafall ben, rumpa och avslutade med lite rygg. Det var grymt skönt! Och intensivt blev det också. Har alltid bäst fokus och kör hårdast när jag tränar själv, för då har jag liksom ingen att prata med. Utan då är jag där ensam och då kör jag det jag ska och ingenting annat. Hur som helst, körde ungefär 4-5 olika övningar. Körde 4 x 25 på alla övningar.
Kändes riktigt ordentligen i rumpan på sista övningen. Kändes som om mina rumpmuskler skulle sprängas eller något! Men det var sååå värt det eftråt.
När jag körde rygg körde jagbara vanliga rygglyft (fast inte på golvet då utan på "maskinen" eller vad man nu ska kalla det) fast med 5 kg vikt. och där blev det dock, körde dock 5 x 20 på den.
Sedan blev det såklart lite stretching på det. Jag tror jag ska försöka pallra mig till gymmet imorgon bitti igen och kanske simma ett par längder och/eller köra mage och armar. We'll see...
Förra sommaren.
